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中彰投沒錯放假！專家：午後風雨稍增佐佐木明希
: 生活中心／綜合報導
台中、彰化民眾賺到一天「雨假」？依照中央氣象局數據顯示，台中、彰化先後宣布今（24）日停止上班上課一天，但不少中彰民眾出門後發現，根本無風無雨甚至還有微微陽光，覺得非常開心多了一天休假。但除了台中市長林佳龍特別提醒強降雨的時間點延後，午後將有豪大雨外，專家也解釋為什麼上午「中彰投」沒什麼雨，並呼籲民眾不能掉以輕心，因為午後風雨會稍增。
▲專家提醒，午後中彰投風雨會稍增。（圖／翻攝自臉書天氣即時預報）
不過最後《天氣即時預報》也提醒，當低壓真的出海並遠離後，也就是今日午後，中彰投的風雨將會明顯稍增，但不至於像南部如此劇烈，可是還是得多加注意，尤其是26日（週日）開始，受到西南氣流的影響，中南部「又將帶來大雨，提醒特別注意。」（編輯：張雅筑）
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: 記者楊晴雯／台北報導
炎炎夏日，很多人都會想透過一杯清涼又甜蜜的含糖飲料來消暑，但含糖飲料不但不能解渴，反而可能越喝越渴，還會成為健康的敵人。根據國健署103-106年「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，分別有高達91.7%的國小學童、94.8%國中生、90.9%高中生、74.7%的19-64歲成人及40.5%的65歲以上老年人，每週至少喝1次含糖飲料，且其中4成民眾每週至少喝7次以上。該署提醒，市售含糖飲料所含成分多半為添加糖、含糖發酵乳等，使用的配料（粉圓、芋圓、粉條、布丁等）也多含有糖分，長期飲用的狀況下，很容易造成肥胖及提高罹患代謝症候群等慢性疾病的風險。
情趣電▲（圖／資料庫）
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因應酷夏到來，國健署也推出了減糖生活3技巧：「喝白開水最好」、「飲料聰明選」、「原味乳好健康」，幫助民眾掌握技巧，聰明選擇消暑飲品，輕鬆無負擔度過盛夏時光。
技巧一、「喝白開水最好」：
白開水可以協助體內代謝，並補充流失之水分，因此建議成人每日飲用6至成人情趣用品8杯水（每杯240毫升），國小學童建議至少飲用1500毫升的水，並且分次喝，飲用時小口慢飲，而在運動時，於運動前、中、後皆補充水分，避免因脫水造成身體的不適，另外也可以嘗試自製無添加糖的風味飲品，如水果茶、花草茶等。
技巧二、「飲料聰明選」：
購買市售包裝飲品時，選擇糖含量標示為0者最健康，或是選擇天然果汁較健康，建議民眾可仔細看營養標示與成分，選擇熱量與糖量較低、較無負擔之包裝飲料；購買手搖飲料時，仔細看店家提供的標示，選擇無糖或微糖，並減少配料的添加。
技巧三、「原味乳好健康」：
原味乳的糖並非額外加入之添加糖，是飲品的好選擇之一。根據國民健康署於107年公布之「國民飲食指南」，建議每日應攝取1.5至2杯（每杯240毫升）原味乳（鮮乳、原味保久乳等）。原味乳中含鈣質、蛋白質與多種維生素，由於國人飲食中鈣質攝取量大多不足，每日攝取1.5-2杯乳品類是最容易滿足鈣質需求的方法，而一般調味乳皆含添加糖，因此建議民眾選擇原味乳。
各項減糖相關訊息，可於國民健康署健康九九網站/找教材/懶人包/含糖飲料甜蜜的真相懶人包(http://health99.hpa.gov.tw/EducZone/e_rList_Detail.aspx?Type=006)查詢及下載。
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